Dieta Emergência

Dieta Emergência - Emagrece 6 kg em cinco dias.

• Manhã: um copo de leite ou chá (verde ou carqueja)

• Almoço: duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo com um copo de chá ou água.

• Tarde: um suco ou uma barrinha de cereal.

• Noite: um ovo cozido com uma fatia de queijo ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.

• Pode comer um copo de gelatina por dia

• Masque bastantes chicletes sem açúcar quando a fome atacar

• Beba no mínimo dois litros de água

• Café sem açúcar. Água. Chás sem açúcar podem ser consumidos à vontade durante o dia.

• Pratique 30 minutos de exercícios por dia (abdominal, caminhada, corrida).